TIPP:

Handy weg (mindestens 1 Stunde vorher)
Kein Koffein ab 17 Uhr
Keinen Alkohol bis 3 Stunden vor Schlaf
Keine schwere Kost vorm Schlafen gehen
8 Stunden Schlaf
Gute Matratze
Vorm Schlafen gehen „danken“ für das was man hat

Optimiere und verbessere Deine Schlafqualität!