TIPP:

Intervalltraining dient im Allgemeinen zur Leistungssteigerung!

Belastungsphase : „Erholungsphase“  z. B. Sekunden 30:30 (Battle Ropes)

Je nach Übung (und auch teilweise Trainingsstand) sind die Phasen variabel… oft wird 2:1 gewählt… also die Belastungsphase doppelt so lang wie die Erholungsphase oder auch andersrum. Die Erholungsphase kann eine aktive oder interaktive Pause sein.

Wichtig ist allerdings IMMER, das Ihr Euch in den Belastungsphasen richtig auspowert!

Positiver Nebeneffekt – der Körper verbrennt auch noch nach dem Sport!!!